¡Calma tu ira!, aquí tenemos el remedio

 

Música a tu vida y la ira ¡se irá!

          ¿Te enfureces cuando alguien te impide el paso mientras conduces? ¿Se te dispara la presión arterial cuando te cancelan una cita a la mera hora? 

        La ira es una emoción normal, e incluso sana, pero es importante afrontarla de forma positiva. Ser enojón o enojona puede afectar tanto tu salud como tus relaciones.

         Por eso te damos estos remedios que en Zoom Terraza puedes encontrar.

1. Canta tu canción favorita

        Puede parecerte sorprendente, pero cantar es una forma maravillosa de reducir el estrés y el enojo. Pide tu canción favorita en el kareoke cuando te sientas de mal humor, y conforme vayas cantando esa melodía comenzarás a disfrutarlo, irás subiendo el tono lo más que puedas, hasta que tu tensión vaya cediendo y tu enojo estará transformándose. Esto aliviará la tensión de tus músculos y hará que te sientas mejor en esos momentos de enojo.

2.- Come algo crujiente

No comas en exceso si no quieres enojarte contigo mismo después, pero muchos conocedores del tema recomiendan que comas algo crujiente cuando te sientes particularmente enojado. Los humanos disfrutan de escuchar sonidos de ese tipo, por lo tanto, esta actividad funciona como un alivio mental. También podría ayudarte a disminuir la tensión de la mandíbula. Así que pide tus alitas y papas fritas.

3. Una chelita para la "relajación"

Desde el momento que comienzas a tomarte una bebida bien fría empezarás a controlar tu  enojo, lo frío irá congelando ese estado exasperante y en el tiempo que te lleves a tomarla (claro, si es que no te la tomas de un solo trago) irás meditando si vale la pena enojarse tanto. Tómate tu tiempo y disfruta tu bebida ordenando tus pensamientos.

4. A bailar se ha dicho

La actividad física puede reducir el estrés que te puede provocar enojo. Si sientes que aumenta tu estado crítico, levántate y ponte a bailar enérgicamente hasta que comiences a sentir la música y poco a poco tu tensión comenzará a hacer que tus movimientos se relaje junto con tu enojo.

5. La convivencia para aliviar la tensión

Reúnete con tus cuates a amiguis!. Ellos ya te conocen y te ayudarán para que te serenes y tomes con humor lo que te hace enojar fácilmente. Sin embargo, evita el sarcasmo, dado que puede herir los sentimientos y empeorar las cosas.